#牛油果 🥑 被称为“世界纪录最营养水果”虽然说是水果，但吃起来几乎无甜味，反而富含油脂，也被称作“森林奶油”。牛油果搭配白糖或者酸奶非常正的
吃牛油果🥑好处多多，促代谢血糖，整肠解便排毒又防癌
1⃣️抑制血糖、促进燃脂、整肠解便
他具有抑制血糖上升、促进燃脂等效果，具有良好的整肠效果。
2⃣️帮助促进醣类、脂质分解，有助预防发胖
酪梨中的脂质相当丰富，且大多属于不饱和脂肪酸，能防止多馀脂肪在体内堆积。
💡小提醒：牛油果富含脂质，吃多容易发胖，每天建议量为1颗
3⃣️改善僵硬酸痛问题
牛油果富含维生素B1、B2，这些营养有助于消除肌肉疲劳，同时牛油果也富含维生素E，研究发现一天只要吃半颗酪梨，就可能帮助改善肩膀僵硬酸痛。
4⃣️抗氧化
牛油果中富含的维生素E具备抗氧化作用，对预防癌症有正面帮助，同时还含有成分“儿茶酸（protocatechuic acid）”，也被认为可能有助于抑制癌细胞增殖。
5⃣️排毒
牛油果含有具抗氧化作用的成分“穀胱甘肽”，有助于去除体内活性氧，具有提高肝脏解毒功能、消除疲劳等效果，这些都有助于加速体内毒素排出。
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